教你一招鐵棍山藥祛濕氣嗎？

教你一招鐵棍山藥祛濕氣嗎？

鐵棍山藥功效 能夠祛濕嗎？眾所周知鐵棍山藥能夠健脾益胃、滋腎益精、能夠直接的讓體內濕氣排出。因而，濕熱體質的人無妨多吃些山藥祛除身體的濕氣。不過山藥怎樣吃才祛濕？山

    教你一招鐵棍山藥功效祛濕氣

    鐵棍山藥功效能夠祛濕嗎？眾所周知鐵棍山藥能夠健脾益胃、滋腎益精、能夠直接的讓體內濕氣排出。因而，濕熱體質的人無妨多吃些山藥祛除身體的濕氣。不過山藥怎樣吃才祛濕？山藥合適與哪些食物搭配祛濕？下面就一起來了解下吧！

    鐵棍山藥有補脾祛濕的成效

    山藥，人類自古食用，是人類食用比較早的植物之一。山藥塊莖肥厚多汁，又甜又綿，且帶粘性，生食熱食都是甘旨。山藥肉質細嫩，含有極豐富的養分保健物質。山藥塊莖中均勻含粗蛋白質14．48%，粗纖維3．48%，淀粉43．7%，糖1．14%，鉀2．62%，磷0．2%，鈣0．2%，鎂0．14%，灰分5．51%，鐵53．57ppm，鋅29．22ppm，銅10．58ppm，錳5．38ppm。人類所需的18種氨基酸中，山藥中含有16種。

    《神農本草經》謂之“主健中補虛、除寒熱邪氣、補中益力量、長肌肉、久服耳目聰明”?！侗静菥V目》認為山藥能“益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮”。山藥盡管沒有直接除濕的成效，可是山藥能夠補脾，增強脾胃的消化功能，直接的能夠讓體內濕氣排出。

    山藥能夠煮著吃，炒著吃，燉菜吃，還能夠做點心吃，蒸熟蘸白糖也能夠。山藥挑選鐵棍山藥的比較好，歸于藥食兩用的，對補脾作用更好一些，并且還能夠補氣，比一般的家用山藥更好

    推薦食用：

    山藥枸杞小米粥

    資料：小米、枸杞和鐵棍山藥。

    做法：

    1、小米洗凈，山藥去皮切段。

    2、鍋中加清水，燒開，倒入小米、枸杞和山藥，煮二十分鐘即可。

    成效：補腎補血和健脾胃。

    提示：鐵棍山藥功效與作用雖好，可是吃的時候要注意，男性患有前列腺癌、女性患有乳腺癌的患者不宜吃，由于山藥中含有的薯蕷皂苷成分在人體內能夠組成荷爾蒙，如睪丸激素和雌性激素。